17/04/2024 12 способов ослабить резкого внутреннего критика: Негативное мышление — часть нашего бытия Негативное мышление — часть нашего бытия, но для некоторых из нас самокритичные мысли могут быть слишком громкими и резкими. Читать далее
09/04/2024 4 шага для восстановления энергии: Важно выработать свой набор инструментов Сегодня, когда мы живем очень напряженной жизнью, важно выработать свой набор инструментов, помогающих восстанавливать энергию. Читать далее
01/04/2024 Как сохранить мотивацию: 8 советов Взлеты и падения, трудности и триумфы происходят из стремления к личному развитию и росту. Читать далее
26/03/2024 Как установить личные границы: 4 шага Личные границы не только помогают защитить ваше персональное пространство, но также освобождают время, позволяют укрепить отношения и сохранить энергию. Читать далее
21/03/2024 Как победить прокрастинацию: Простой трюк Прокрастинация — обычная проблема для многих из нас. Она мешает эффективно выполнять задачи и соблюдать сроки, будь то рабочее задание, личный проект или простые повседневные дела. Читать далее
12/03/2024 7 ежедневных ритуалов, которые улучшат вашу самооценку: Ритуалы создают пространство и время для заботы о себеРитуалы создают пространство и время для заботы о себе Самооценка играет решающую роль в нашей жизни. Здоровая самооценка — это позитивный и реалистичный взгляд на себя, признание своих сильных и слабых сторон и принятие себя такими, какие мы есть. Читать далее
06/03/2024 7 факторов, помогающих принимать верные решения: Как улучшить жизнь с помощью правильного принятия решений? Доктор философии, почетный доцент Университета Иллинойса Шахрам Хешмат рекомендует учитывать следующие 7 факторов: они помогут вам проанализировать, как вы принимаете решения, что влияет на них, и сделать правильный выбор. Читать далее
01/03/2024 5 заблуждений, мешающих победить выгорание: Укрепляйте внутренний локус контроля Мифы о выгорании мешают с ним эффективно бороться. Доктор психологических наук, эксперт в сфере профилактики эмоционального выгорания Джефф Комер рекомендует обратить внимание на эти 5 заблуждений, распознав которые, вы сможете эффективнее бороться с выгоранием или предотвратить его. Читать далее
21/02/2024 7 способов справиться с тревогой в эпоху неопределенности: Развивайте устойчивость Психологи отмечают, что сегодня мы живем в эпоху неопределенности. Длительная неопределенность может вызвать стресс, негативно повлиять на наше психическое, эмоциональное и физическое благополучие, привести к потере энергии. Читать далее
16/02/2024 Исследования: 7 причин остановить прокрастинацию Перфекционизм и страхи могут способствовать хронической прокрастинации, что, в свою очередь, способствует усилению стресса. Читать далее
07/02/2024 8 методов снижения стресса: Не всегда получается контролировать факторы стресса В начале года мы можем чаще сталкиваться со стрессом, так как порой дела идут совсем не так, как мы планировали на новогодних каникулах еще недавно. Читать далее
01/02/2024 5 фраз, которые помогут вам наладить контакт с людьми: Фразы, улучшающие общение, могут предотвратить обвинения То, что вы говорите и как вы говорите, имеет большое значение для построения коммуникаций с людьми и решения конфликтов. Читать далее
