11/07/2024 Как эффективно использовать время: 5 советов Реальность такова, что большинству людей приходится преодолевать многочисленные препятствия, и многие из этих препятствий полностью находятся вне их контроля. Читать далее
04/07/2024 Что я вообще делаю?: 3 шага к тому, чтобы перестать тратить свое драгоценное время Вот как перестроить свой график так, чтобы он отражал то, что действительно для вас важно. Читать далее
26/06/2024 Как научиться принимать решения?: 3 шага Нерешительность может привести к повышенной тревожности и снижению уверенности в себе. Читать далее
21/06/2024 Как отмечать свои достижения: 4 правила Почему мозгу нужно праздновать достижения? Исследования показывают, что признание небольших успехов активирует систему вознаграждения мозга, которая высвобождает дофамин и усиливает позитивное поведение. Читать далее
13/06/2024 Как победить фрустрацию и раздражение: 5 тактик Фрустрация — то, с чем мы все иногда сталкиваемся и на работе, и в наших отношениях с друзьями и близкими. Читать далее
07/06/2024 Как укрепить психическое здоровье: 10 научно обоснованных стратегий Опираясь на исследования, Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии, профессор, автор книг, формулирует 10 стратегий для тех, кто стремится укрепить свое психическое здоровье. Читать далее
31/05/2024 6 способов извлечь плюсы из синдрома самозванца: В чем эти плюсы? Синдром самозванца может стать мощным мотиватором для развития навыков и приобретения знаний. Читать далее
23/05/2024 5 ошибок при выстраивании личных границ: Постоянно ставить потребности других выше своих собственных — это путь к выгоранию и истощению Установление границ — это навык, который можно развить, однако важно избегать ошибок, которые могут поймать вас в ловушку. Читать далее
17/05/2024 10 стратегий развития эмоционального интеллекта: Это навык, которому реально научиться Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык, которому можно научиться. Умение анализировать ситуацию и реагировать грамотно — ключевая черта людей с высоким EQ. Читать далее
15/05/2024 5 практик для поддержании позитивного настроя: Главное — практиковать эти практики ежедневно Как преуспевать в любых обстоятельствах, когда вокруг так много сложных событий и негативных новостей? Рэй В. Кристнер, доктор психологических наук и практикующий психолог, рекомендует эти пять простых ежедневных практик для поддержания здоровья и позитива. Читать далее
03/05/2024 5 способов вернуть уверенность в себе: Используйте «банку силы» Многим из нас трудно определить и признать свои сильные стороны, потому что наш мозг привык фокусироваться на недостатках и негативном опыте. Читать далее
23/04/2024 Как развить гибкое мышление: 5 стратегий Гибкое мышление поможет улучшить вашу психическую устойчивость и способность решать проблемы, а также позволит увидеть новые пути к успеху и уменьшить боль. Читать далее
