31/10/2023 3 привычки, которые сохранят ваш творческий потенциал в эпоху хаоса: Найдите дело, которое вас «зажигает» Как перестать читать новости и использовать творчество, чтобы оставаться на плаву? Исследование, проведенное во время пандемии, показало, что более творческие люди испытывали меньший стресс, у них было больше позитивных эмоций и более высокий уровень удовлетворенности своей жизнью. Читать далее
24/10/2023 Как сохранить контроль, если мир рушится?: 6 советов Во времена хаоса и неопределенности многие чувствуют стресс и тревогу, но в этот период важно сфокусироваться на том, что мы можем контролировать. Читать далее
16/10/2023 Как перестать угождать людям: 5 советов Не можете отказать ни одной просьбе начальника? Говорите «да» на все просьбы друзей, даже если они создают вам проблемы? Боитесь обидеть знакомого или родственника своим отказом? Читать далее
10/10/2023 7 способов справиться с раздражительностью: Измените образ жизни Чувствуете ли вы раздражение от поведения других людей, даже если они не делают ничего неприятного? Бываете ли вы вспыльчивы со своими близкими? Читать далее
05/10/2023 9 признаков того, что вам пора укрепить личные границы: Меняется жизнь — меняются и ваши личные границы Установить жесткие личные границы не всегда просто, но это необходимо, чтобы обрести внутренний покой и энергию, а также побороть стресс. Достаточно ли крепки ваши границы? Читать далее
29/09/2023 3 техники активизации творческого потенциала и генерации идей: Займитесь чем-то скучным Не понимаете, как решить сложную задачу? Не знаете, как найти свежую идею? Ваши творческие батарейки иссякают? Почетный профессор Йоркского колледжа в Пенсильвании, автор книг Энтони Д. Фредерикс рекомендует три техники активизации творческого потенциала и генерации идей. Читать далее
21/09/2023 Как находить баланс в дисбалансе: 5 советов Как в условиях напряженной жизни находить баланс и силы? Рекомендации дает Лизабет Ремер, профессор психологии Массачусетского университета в Бостоне, где она активно участвует в исследованиях в области клинической психологии. Читать далее
14/09/2023 Эти 4 нездоровые привычки усиливают вашу тревогу: Гораздо проще практиковать новую привычку Да, ваша тревожность может быть связана с генетикой, детской травмой и т.д. Но, возможно, именно ваш образ жизни сегодня подливает масла в огонь тревоги. Читать далее
07/09/2023 Ученые: звуки природы могут помочь улучшить самочувствие: От пения птиц до океанских волн Несмотря на то, что лето заканчивается, еще можно много времени проводить на природе. Читать далее
30/08/2023 Как научиться чувствовать себя комфортно, когда вам некомфортно?: Начните с малого Скоро осень – активная пора для новых свершений. Как же достигать поставленных целей и не бояться? Читать далее
22/08/2023 Как сохранять мотивацию?: Каков ваш мотивационный стиль? Мотивировать себя не должно быть сложно. Подталкивание или принуждение себя к чему-либо редко приводит к успеху. Читать далее
17/08/2023 Альтернативы «гниению в кровати»: Как экологично сбалансировать заботу о себе и продуктивность Возможно, вы слышали о тренде TikTok - bed rotting (в переводе с английского «гниение в кровати»), что означает оставаться в постели весь день, чтобы расслабиться, позаботиться о себе, противостоять давлению и оставаться продуктивным. Читать далее
