26/01/2024 Как изменить жизнь к лучшему: 10 рекомендаций на каждый день Эти простые рекомендации помогут усилить позитивный настрой и мотивацию, улучшить настроение и самочувствие. Читать далее
17/01/2024 6 простых ежедневных способов успокоиться: Будьте добрыми и щедрыми Сегодня, в эпоху частых перемен, трудно найти внутреннее спокойствие, что может стать причиной тревог и стресса. Читать далее
11/01/2024 2024 год наступил: 3 стратегии достижения поставленных целей Праздники закончились — настало время поработать над данными себе в конце года обещаниями и приступить к достижению целей. Читать далее
29/12/2023 Как побороть 10 триггеров новогодних праздников: Позаботьтесь о себе В праздники некоторые чувствуют себя перегруженными, сталкиваются с большим напряжением и неоправданными ожиданиями. В это время очень важно позаботиться о себе, отмечает психотерапевт и автор книг Кейти Гиллис, которая дает рекомендации тем, кто столкнулся с праздничными триггерами. Читать далее
25/12/2023 3 шага для позитивных изменений в вашей жизни накануне 2024 года: Будьте последовательны Реальность такова, что зачастую наши отношения с людьми, поведение, подход к работе управляются бессознательными силами, в том числе эмоциональным багажом, страхами, инстинктами, психическими привычками. Читать далее
18/12/2023 10 позитивных практик, которые помогут не грустить в новогодние праздники: Начните свое путешествие сегодня Из-за нереалистичных ожиданий новогодние праздники могут вызвать стресс, тревогу, депрессию и чувство одиночества, но инструменты позитивной психологии помогут справиться с этими проблемами. Читать далее
13/12/2023 Четыре качества психически сильных людей: Ежедневные новости психологии от сайта Effecton.Ru. Психологические новости Стать психически сильным человеком непросто, но личностные качества, помогающие устоять «в шторм», можно развивать. Читать далее
07/12/2023 Встретьте 2024 год по-новому: Откажитесь от новогодних резолюций Часто у тех, кто стремится к большим достижениям и целям, праздники могут вызвать стресс, ведь начало нового года связано с традиционными обещаниями самому себе, а они далеко не всегда выполняются. 80% новогодних резолюций терпят неудачу уже к концу января. Читать далее
30/11/2023 Как достигать целей: 10 способов не откладывать жизнь на потом Как достигать своих целей, не перегружая себя и не поддаваясь прокрастинации? Читать далее
22/11/2023 7 признаков того, что ваши мысли о себе ошибочны: Непонимание самих себя может причинить душевную боль Наши мысли о себе часто ошибочны. К примеру, мы можем неправильно представлять свои сильные и слабые стороны, особенно когда сравниваем себя с другими. Все это мешает личностному росту. Читать далее
13/11/2023 8 способов трансформировать ваши триггеры: Тревога лишает нас радости, реальности и отношений Все мы испытываем триггеры из-за физиологических и психологических факторов. Важно понять, что запускает триггер и о каких ваших проблемах это говорит. Читать далее
08/11/2023 Тревожитесь о будущем?: 5 способов наслаждаться настоящим Тревога страшна не только тем, что отвлекает нас от настоящего момента жизни, но и тем, что беспокойство может стать причиной самосбывающегося пророчества. Читать далее
