Синдром самозванца
5 вещей, в которых мы ошибаемся

Синдром самозванца развивается, когда человек сомневается в своих способностях и чувствует себя мошенником, несмотря на то, что обладает соответствующими компетенциями и достигает успеха именно благодаря им. К сожалению, существует множество заблуждений относительно этого явления. 

Проводя исследования данного феномена, Clearer Thinking обращает внимание на 5 вещей относительно синдрома самозванца,  в которых люди часто ошибаются.

1. Это (технически) не синдром.

Явление официально не признано клиническим синдромом, что не означает, впрочем, что оно не реально. Существует множество доказательств того, что это подлинное чувство. Тем не менее, явление, похоже, все-таки, соответствует критериям синдрома, поскольку для него характерен узнаваемый комплекс симптомов (чувство мошенничества, страх оценки, страх оказаться менее компетентным, чем люди воспринимают вас, и т. д.).

2. Чувство может быть оправданным (хотя и ложным!)

Представьте, что подруга, которой вы доверяете, говорит вам, что беременна. У вас нет причин думать, что она лжет, и вы ей поверите. Теперь представьте, что подруга оказалась не права относительно беременности. Она не пыталась вас обмануть, просто тест показал неверный результат. Это значит, что ваша вера была обоснованной и ложной. Таким образом, у нас может быть много обоснованных, но ложных убеждений. Люди часто предполагают: если чувства самозванца ложны, то они должны быть неоправданными.

Это приводит к тому, что люди рассматривают явление самозванца как проблему внутри человека, но это предположение иногда ошибочно. Например, представьте сотрудника, чей менеджер не хвалит его и не критикует. Как сотрудник должен это интерпретировать? Возможно, менеджер думает, что отсутствие критики показывает, что он доволен сотрудником. Или, наоборот, молчание менеджера — признак того, что хорошего сказать о работе сотрудника нечего. Тогда у работника могут быть основания думать, что его критикуют, когда на самом деле его хвалят. Такая ситуация может служить оправданием для появления чувства самозванца, даже если оно ложное.

Стоит задуматься о том, откуда берутся эти ложные убеждения. Возможно, дело не в вас, а в обстановке вокруг или поведении ваших коллег.

3. Это состояние, а не просто черта характера.

Черты характера, в основном, неизменны. Состояния же — это то, как вы думаете, чувствуете и действуете в определенных ситуациях. Состояния могут часто меняться в зависимости от того, что происходит вокруг. До 2010 года феномен самозванца рассматривали как черту характера, но есть доказательства того, что люди гораздо чаще испытывают это чувство в определенных ситуациях. При этом, некоторые люди склонны испытывать феномен чаще, чем другие, независимо от того, в какой среде они находятся (однако среда влияет и на тех, и на других).

4. Это касается всех.

Первые исследования феномена самозванца предполагали, что он, вероятно, больше всего затрагивает женщин и уязвимые категории людей. Но множество более поздних исследований показали, что он может затрагивать мужчин и женщин примерно в одинаковой степени. Даже самые успешные люди не застрахованы от этого.

5. Мы не знаем, как это вылечить (но, вероятно, можем!)

Интернет переполнен статьями, рассказывающими, как избавиться от синдрома самозванца, но часто в материалах не ссылаются на исследования, которым можно доверять. В основном, это просто догадки, и универсальных решений нет. Однако мы можем работать над собой вместе со специалистами, чтобы найти решение, которое будет эффективным именно в вашей ситуации.