21/04/2025 Что делать, если соцсети подрывают вашу самооценку: 3 «звоночка» и 5 советов психолога Прокручивая ленты соцсетей, многие ловят себя на мысли, что другие успешнее, живут интереснее и успевают больше. Но такие сравнения могут подорвать уверенность в себе и сказаться на самооценке. Читать далее
17/03/2025 7 способов превратить стресс в успех: Стресс — это суперсила, если научиться ей пользоваться Исследования показывают, что сам по себе стресс не является чем-то плохим. Именно наши отношения со стрессом определяют, ломает он нас или укрепляет. Люди, которые рассматривают стресс как вызов, а не угрозу, обладают большей устойчивостью. Читать далее
03/03/2025 Как остановить беспокойные мысли: 6 стратегий Как улучшить психологическое состояние, если вы устали от навязчивого повторения тревожных мыслей по кругу? Читать далее
11/02/2025 Как уверенно подниматься по карьерной лестнице: 6 подсказок 70% респондентов испытывают неуверенность на работе, показал опрос My Confidence Matters. Среди причин — низкая удовлетворенность работой, слабое продвижение по службе и нерешительность. Как исправить ситуацию? Читать далее
20/12/2024 4 вещи, которые стоит сделать в 2025 году, чтобы изменить жизнь: В 2025 году найдите способы оказать влияние на окружающий мир В конце года мы часто задумываемся о том, что хотели бы изменить в своей жизни. Исследования показывают: опыт и впечатления, на которых мы намеренно фокусируемся, могут глубоко повлиять на эмоциональное благополучие и личностный рост. Читать далее
22/11/2024 3 способа превратить стресс в действия: Как заставить стресс работать на вас? Все мы время от времени сталкиваемся со стрессом. Читать далее
30/09/2024 Как побороть 3 фактора, мешающих вам быть более решительным: Научиться быть решительным — это научиться не позволять тревоге управлять вашей жизнью Принятию решений часто мешают самокритика, перфекционизм, беспокойство о будущих сожалениях и о том, что могут подумать другие. Читать далее
28/08/2024 5 советов, которые помогут побороть хандру после летнего отпуска и вернуться к рутине: Воспоминания об эмоциональных и биологических причинах этого состояния помогут настроиться на новый лад Вас охватила послеотпускная хандра? Чувствуете себя подавленным после летних каникул? Вы не одиноки, но есть способы справиться с этим. Читать далее
05/08/2024 Как справиться со стрессом и выгоранием: 4 шага Выгорание — это ярко выраженное хроническое состояние, вызванное стрессом. Важно учитывать, что стресс и выгорание не проходят сами по себе. Читать далее
01/03/2024 5 заблуждений, мешающих победить выгорание: Укрепляйте внутренний локус контроля Мифы о выгорании мешают с ним эффективно бороться. Доктор психологических наук, эксперт в сфере профилактики эмоционального выгорания Джефф Комер рекомендует обратить внимание на эти 5 заблуждений, распознав которые, вы сможете эффективнее бороться с выгоранием или предотвратить его. Читать далее
07/02/2024 8 методов снижения стресса: Не всегда получается контролировать факторы стресса В начале года мы можем чаще сталкиваться со стрессом, так как порой дела идут совсем не так, как мы планировали на новогодних каникулах еще недавно. Читать далее
26/01/2024 Как изменить жизнь к лучшему: 10 рекомендаций на каждый день Эти простые рекомендации помогут усилить позитивный настрой и мотивацию, улучшить настроение и самочувствие. Читать далее
