Хотите изменить жизнь в новом году?
5 стратегий достижения сложных целей

Решили поставить себе сложные цели? Например, стать врачом, пилотом, переехать в другой город, открыть свое дело или выучить иностранный язык? Когда мы ставим амбициозные цели, то полны оптимизма, но многие так и не воплощают свою мечту. Для этого нужно изменить поведение, отмечает доктор философии, известный социальный психолог Элис Бойес. Эксперт рекомендует 5 стратегий достижения больших целей.

1. Взгляните объективным фактам в лицо

Когда цель сложна, есть соблазн отказаться от нее. Однако избегание реальности редко приносит пользу. К тому же, данные о «точках провала» часто открывают пути к успеху. Популярный пример — массовые онлайн-курсы, которые обычно завершают менее 10% людей.  20–30% зарегистрировавшихся на курс даже не начинают первый урок. В этом случае путь к успеху очевиден.

Но не всегда дело обстоит так просто: например, для пилотов-курсантов получение разрешения на самостоятельные полёты — серьёзное препятствие, и этой точки пути многие просто не достигают.

Проанализируйте: какие действия помогут вам приблизиться к цели и идите к ней шаг за шагом.

2. Плывите по течению, а не против него

Люди часто считают, что смогут преодолеть низкие базовые показатели за счет внутренней мотивации. Однако стоит проанализировать среду, в которой вы находитесь. Представьте, что у вас есть цель, связанная с образованием. В школе А уровень успеваемости составляет 60%, а в школе Б — 30%. Вы можете перейти в другую категорию успеха, посещая школу А. Конечно, корреляция не равнозначна причинно-следственной связи.

Подумайте, как попасть в более благоприятные условия для достижения цели. Например, выбирайте инструкторов, у которых показатели успеваемости выше, чем у других. Это не гарантирует успех, но может повысить ваши шансы.

3. Копируйте поведение успешных людей

Если, например, ваша цель связана с образованием, есть два подхода к ее достижению. Первый — обучение в рамках неполной занятости в удобном для вас темпе. Второй — интенсивная, ускоренная программа, рассчитанная на полный рабочий день в течение короткого периода. Люди, обучающиеся по интенсивной программе, фактически живут в учебном заведении. Их показатели успеваемости гораздо выше. Что можно сделать? Выделить преимущества структурированного интенсивного подхода и максимально точно воспроизвести их.

Стоит учесть: невозможно воспроизвести все базовые преимущества другого человека, но можно определить, какие элементы его ситуации дают импульс для достижения успеха. Например, если дети врачей чаще становятся врачами, возможно, это связано с тем, что у них есть наставники, которые понимают особенности такого карьерного пути. Вы не можете стать ребёнком врача, но можете найти наставников, которые ответят на ваши вопросы. Это поможет получить полезный опыт.

4. Не забывайте о социальной поддержке

Социальная поддержка — крайне недооценённый фактор достижения успеха. Исследования показывают: даже небольшая поддержка может иметь решающее значение.

Например, в одном масштабном курсе по программированию в Стэнфорде есть функция TeachNow. Когда студенты долгое время не могут решить онлайн-головоломку, появляется всплывающее окно с предложением подключиться к видеочату и показать экран  инструктору. Участие даже в одном коротком занятии помогает студентам сохранять интерес к учебе и повышает успеваемость.

Воспользуйтесь поддержкой, чтобы преодолеть препятствия, добиться важных результатов и перейти к следующему этапу успеха.

5. Не сдавайтесь, даже если пока не получается

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, и чувствуете упадок, помните: «Не стоит сдаваться даже в худший день». Негативные эмоции могут затуманить вашу объективную оценку уже предпринятых усилий. Поэтому не стоит принимать решения, когда вы испытываете острую эмоциональную боль.

Эти стратегии формируют образ мышления, позволяющий постепенно увеличивать  шансы на успех. Используйте их для разработки плана и поддерживайте этот образ мышления, чтобы легче преодолевать препятствия на пути к цели.