21/10/2024 6 способов справиться с проблемой: Как поступить, если не знаешь, что делать? Когда вы боретесь с проблемой, трудности чаще всего кроются в вашем подходе к ситуации. Жизнь полна сложностей, и очередная проблема может нарушить вызвать беспокойство, гнев или депрессию. Читать далее
31/07/2024 7 стратегий эффективного личного тайм-менеджмента: Нам не нужно делать все Когда нам предстоит много дел, процесс планирования может нас тормозить, а длинные списки дел — вызывать стресс и снижать продуктивность. Читать далее
15/05/2024 5 практик для поддержании позитивного настроя: Главное — практиковать эти практики ежедневно Как преуспевать в любых обстоятельствах, когда вокруг так много сложных событий и негативных новостей? Рэй В. Кристнер, доктор психологических наук и практикующий психолог, рекомендует эти пять простых ежедневных практик для поддержания здоровья и позитива. Читать далее
08/11/2023 Тревожитесь о будущем?: 5 способов наслаждаться настоящим Тревога страшна не только тем, что отвлекает нас от настоящего момента жизни, но и тем, что беспокойство может стать причиной самосбывающегося пророчества. Читать далее
07/09/2023 Ученые: звуки природы могут помочь улучшить самочувствие: От пения птиц до океанских волн Несмотря на то, что лето заканчивается, еще можно много времени проводить на природе. Читать далее
19/01/2023 10 вещей, которые нужно сделать, чтобы «встряхнуться»: Главное – не позволять этому продолжаться дольше, чем необходимо Решили в новом году все изменить, изо всех сил пытаетесь двигаться вперед, но снова появляется что-то, что вас блокирует? Читать далее
24/10/2022 Большая осенняя перезагрузка: почему сейчас самое время навести порядок в своей жизни?: Отдохните от своей зоны комфорта Осень – идеальное время для умственной, физической и бытовой перезагрузки, когда мы принимаем медлительность нового сезона после долгого, жаркого и напряженного лета. Читать далее
10/03/2022 5 способов почувствовать себя лучше прямо сейчас: Практикуйте обнаружение мира в других Сегодня мы чувствуем бессилие и сильно переживаем из-за происходящего в мире. Следующие пять стратегий могут помочь почувствовать себя хоть немного лучше. Читать далее
12/07/2021 Ученые: покупка для других делает нас счастливее, чем покупка для себя: Просоциальные траты делают людей более счастливыми Новое исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology, еще раз напомнило, что трата денег на других людей приносит нам больше счастья, чем трата на себя. Читать далее
15/06/2021 Как избежать стресса после отпуска?: Развлекайтесь на той неделе, когда вы вернулись Наступило лето, и у многих начинаются отпуска. Как же сохранить бодрящий настрой, полученный в отпуске? Вот что полезно сделать, чтобы снизить уровень стресса после долгих выходных. Читать далее
07/06/2021 Новое исследование: у сов может быть более высокий риск депрессии: Хронотип может повлиять на риск депрессии? Новое исследование показало: взрослые, предрасположенные к бодрствованию ночью, подвержены более высокому риску развития депрессивного расстройства. Читать далее
08/02/2021 Что такое усталость от пандемии и как с ней бороться?: Когда стресс хорош? По мере того как пандемия продолжается, многие из нас чувствуют, что все больше не в состоянии справиться со стрессом. Какие этапы стресса мы переживаем и как снизить уровень усталости от всего этого? Читать далее
