27/12/2024 8 вопросов, которые важно задать себе накануне 2025 года: Как перезагрузиться перед праздниками? Как понять, на каких возможностях сфокусироваться в 2025 году? Читать далее
29/10/2024 2 причины прокрастинации и 3 способа ее побороть: Помните: прокрастинация — сложное психологическое поведение Промедление знакомо каждому, кто откладывает рабочие задачи, важный звонок или никак не может начать проект. Прокрастинация саботирует производительность и самореализацию. Читать далее
13/06/2024 Как победить фрустрацию и раздражение: 5 тактик Фрустрация — то, с чем мы все иногда сталкиваемся и на работе, и в наших отношениях с друзьями и близкими. Читать далее
07/06/2024 Как укрепить психическое здоровье: 10 научно обоснованных стратегий Опираясь на исследования, Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии, профессор, автор книг, формулирует 10 стратегий для тех, кто стремится укрепить свое психическое здоровье. Читать далее
21/02/2024 7 способов справиться с тревогой в эпоху неопределенности: Развивайте устойчивость Психологи отмечают, что сегодня мы живем в эпоху неопределенности. Длительная неопределенность может вызвать стресс, негативно повлиять на наше психическое, эмоциональное и физическое благополучие, привести к потере энергии. Читать далее
16/02/2024 Исследования: 7 причин остановить прокрастинацию Перфекционизм и страхи могут способствовать хронической прокрастинации, что, в свою очередь, способствует усилению стресса. Читать далее
10/10/2023 7 способов справиться с раздражительностью: Измените образ жизни Чувствуете ли вы раздражение от поведения других людей, даже если они не делают ничего неприятного? Бываете ли вы вспыльчивы со своими близкими? Читать далее
30/08/2023 Как научиться чувствовать себя комфортно, когда вам некомфортно?: Начните с малого Скоро осень – активная пора для новых свершений. Как же достигать поставленных целей и не бояться? Читать далее
06/07/2023 9 признаков того, что вам надо отдохнуть от гаджетов: Для закрепления новых привычек требуется время Если вы пользуетесь компьютером и телефоном слишком часто, вы можете страдать от серьезной информационной перегрузки, которая имеет как физические, так и психологические последствия. Читать далее
24/03/2023 Хотите улучшить эмоциональное здоровье?: Правильно думайте о будущем Традиционная терапия сосредоточена на прошлом, но исследования показали, что размышления о будущем могут помочь в лечении депрессии. Читать далее
21/06/2022 7 способов уменьшить вашу зависимость от смартфона: Многие люди используют телефоны весь день Попробуйте этим летом больше уделить внимание окружающему вас миру и уменьшить использование смартфона. Читать далее
30/03/2022 Психологи: отключение телефона на час в день может улучшить ваше самочувствие: Чем опасны смартфоны? Психологи проверили, что произойдет с вашей жизнью, если вы будете выключать телефон хотя бы на час. Читать далее
