12/05/2025 Как укрепить самоконтроль: 5 научно обоснованных способов Все мы иногда отпускаем самоконтроль и срываемся, например, заедаем стресс чипсами в 10 вечера, отправляем письмо, которое лучше бы не высылать, или пропускаем тренировку. Читать далее
05/05/2025 3 слова, которые помогут повысить самооценку: 4 стратегии для практики Внутренний диалог программирует самооценку и формирует ваше будущее. Изменение диалога — основа для долгосрочного изменения личности и поведения. Читать далее
28/04/2025 ИИ меняет отношения людей: 5 вещей, на которые важно обратить внимание ИИ помогает нам общаться с другими людьми или мешает? Чрезмерная зависимость от ИИ усугубляет одиночество и социальную изоляцию, а ИИ-помощники могут влиять на эмоциональную привязанность и отношения. Читать далее
21/04/2025 Что делать, если соцсети подрывают вашу самооценку: 3 «звоночка» и 5 советов психолога Прокручивая ленты соцсетей, многие ловят себя на мысли, что другие успешнее, живут интереснее и успевают больше. Но такие сравнения могут подорвать уверенность в себе и сказаться на самооценке. Читать далее
14/04/2025 Как успешно выстраивать коммуникации: 5 способов Эффективная коммуникация — главное для успешного общения. Способы коммуникации играют важную роль, когда вы говорите с близкими, друзьями или коллегами. Читать далее
07/04/2025 Как преодолеть синдром самозванца, вызванный ИИ: 4 стратегии Синдром самозванца — явление не новое. Многим порой кажется, что они не заслуживают своего успеха или не так компетентны, как думают другие. Читать далее
01/04/2025 Как взять под контроль свою карьеру: 3 шага Вы много работаете, прикладываете усилия, но карьерного роста так и нет? Как перестать двигаться по инерции и взять карьеру под контроль? Читать далее
24/03/2025 5 тактик распределения внимания для достижения целей: Есть 10 минут? Посвятите их крупной, креативной идее Сегодня экономика знаний уступает место экономике внимания: достижение целей и успех зависят от эффективности распределения внимания и времени. Доктор философии, автор книг, коуч Элис Бойес даёт 5 советов, которые помогут распределять внимание более результативно. Читать далее
17/03/2025 7 способов превратить стресс в успех: Стресс — это суперсила, если научиться ей пользоваться Исследования показывают, что сам по себе стресс не является чем-то плохим. Именно наши отношения со стрессом определяют, ломает он нас или укрепляет. Люди, которые рассматривают стресс как вызов, а не угрозу, обладают большей устойчивостью. Читать далее
