30/05/2022 Исследователи: перфекционизм может привести к депрессии: Перфекционизм может выражаться по-разному Новое исследование изучает социальные последствия чрезмерного перфекционизма. Результаты исследования приводит доктор философии, американский психолог Марк Трэверс. Читать далее
23/05/2022 Как выстроить здоровые личные границы? 5 важных шагов: Почему сложно сказать «нет»? Здоровые личные границы – это забота о себе. Ведь время и энергия – это ограниченные ресурсы, и важно защищать эти ценные активы, устанавливая и укрепляя границы. Читать далее
25/04/2022 Пора сделать весеннюю «уборку» в своих мыслях: 5 важных действий Разбирать шкафы, убираться, мыть окна – все это кажется естественным по весне. Но как часто мы убираемся в своих мыслях? Весенняя уборка для ума способна привнести в нашу жизнь больше творчества, уверенности и спокойствия. Читать далее
11/04/2022 3 научных способа превратить плохой день в хороший: Будьте максимально общительны Новые научные исследования могут помочь нам исправить плохой день. Читать далее
17/03/2022 Как развить уверенность в себе? 3 простых шага: Развивайте свои успехи Укрепление уверенности может принести пользу во многих сферах жизни: чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы готовы к новым проектам/задачам и тем лучше отношения с близкими и друзьями. Читать далее
19/01/2022 А нужно ли быть излишне амбициозными?: Насколько же амбициозными нужно быть? Амбиции часто превозносятся, но не всем подходит один размер. Нас часто призывают быть амбициозными. Аргументы же против амбиций приводятся реже. Читать далее
21/12/2021 3 вопроса перед Новым годом, которые помогут справиться со стрессом и избежать выгорания: Что у вас уже хорошо получается? Праздники – особенно напряженное время. Добавьте к этому продолжающуюся во всем мире пандемию и ее последствия, и вы получите рецепт выгорания. Читать далее
24/11/2021 7 способов обуздать прокрастинацию: Что вы можете сделать, чтобы контролировать прокрастинацию? Хроническая прокрастинация происходит, когда откладывание дел становится обычным поведением, ведущим к снижению активности в вашей профессиональной или личной жизни. Читать далее
15.11.2021 5 убеждений, ограничивающих счастье и успех: Я никогда не буду достаточно хорош Мы принимаем решения действовать или эмоционально реагировать на каждую ситуацию, с которой сталкиваемся, на основе нашего прошлого опыта. Читать далее
02/11/2021 4 способа придать больше смысла вашей работе: «Создавайте» свою работу и превращайте ее в ремесло 9 из 10 человек готовы зарабатывать меньше денег, чтобы выполнять более значимую работу (Harvard Business Review). Вы когда-нибудь оказывались в таком положении на работе: чувствуете уныние и отстраненность, отчаянно ищете больше смысла и цели? Читать далее
19/10/2021 Почему вы теряете концентрацию и не делаете то, что нужно сделать?: Я не могу сосредоточиться. Почему? Понимание того, почему вы теряете концентрацию, – это первый шаг к борьбе с отвлекающими факторами. Читать далее
08/10/2021 Исследователи построили модель психологического баланса из 10 составляющих: Помощь другим В новой статье, опубликованной в Frontiers in Psychology, делается попытка определить важный, но неуловимый термин в позитивной психологии: психологический баланс. Читать далее
