Точечный массаж
Техники оздоровления с тысячелетней историей

Точечный массаж в истории

Массаж появился в Древнем Китае еще в IX веке до нашей эры. В книге "Нейзцин" описывается лечение заболеваний человека не только с помощью лекарств, но и гимнастикой, массажем. Китайские лекари использовали массаж при самых разных болезнях, усталости, для продления жизни и в целях омолаживания. Большой популярностью массаж пользовался и в Древней Индии, Древнем Египте, Японии и Германии. В этих странах появились меридианный, точечный и сегментарный (рефлекторный) массажи.

Если схема классического массажа состоит из линий и направлений, то в древнеиндийском и тибетском выделяются "меридианы", по которым проводятся приемы массажа. Помимо этого на теле человека есть активные точки, воздействуя на них, можно повысить работоспособность, снять утомление, устранить некоторые заболевания. Немецкие медики выделили определенные сегменты (рефлекторные зоны) для массажа.

В наше время точечный массаж получил большое распространение для усиления защитных сил организма, улучшения самочувствия и повышения работоспособности, тем более что любой человек изучив приемы и узнав точки, которые следует массировать, может делать его самостоятельно.

Люди постарше помнят, как лет двадцать пять назад во многих популярных изданиях стали появляться публикации по оздоровлению человека от различных заболеваний, но больше всего от простудных и гриппа с рисунками и инструкциями по применению точечного массажа. Во многих детских садах и школах проводились специальные занятия с использованием точечного массажа.

В моей семье тоже широко использовались приемы этого вида массажа, причем действительно, быстрее проходил насморк при простуде, было легче дышать. Потом как-то все это было заброшено и лишь изредка, встречая в старых бумагах рисунки точечного массажа, с сожалением думаешь, и почему мы забыли о таком простом и хорошем методе.

Сущность точечного массажа

В чем же суть этого вида массажа, который называют точечным. Мы, используя приемы точечного массажа, воздействуем на активные точки кожи, которые являются нервными проводниками и тесно связаны с внутренними органами. Все точки для массажа расположены над кровеносными сосудами или нервами, а их стимуляция ведет к улучшению кровоснабжения и нормализации регуляторных процессов в организме.

Чтобы точечный массаж достиг своей цели в нашем оздоровлении, массируемую точку нам нужно определить очень четко, не следует воздействовать на соседние точки, которые возможно массировать не нужно.

Если мы проводим оздоравливающий массаж, то в этом случае используем тонизирующий метод — короткое сильное надавливание и удаление пальца из точки, воздействуя на каждую точку от полминуты до минуты.

В Японии такая терапия надавливанием пальцами активных точек называется — шиацу. Основы этого учения носят скорее эмпирический характер, и о них поведал миру Намикоши Токуиро.

Обратите внимание на Ваши действия в случае, если Вы устали от сидения за компьютером, что Вы делаете, вставая — инстинктивно потираете или массируете ту часть тела, которая онемела или болит. После ушиба Вы также потираете болезненное место. Значит, в этом есть определенный смысл, Ваш организм сам "просит" Вас об этом массаже, возможно, здесь таятся какие-то рудиментарные функции или свойства, "вспоминающиеся" нам в моменты боли. Таким образом, точечный массаж базируется на естественном инстинкте человека надавливать на болезненную или беспокоящую часть тела для активизации защитных сил своего организма.

Техника точечного массажа

Надавливая на определенные точки пальцами рук, мы запускаем в действие скрытый механизм, управляющий нашими внутренними органами, чтобы нормализовать регуляторные процессы в организме, сохранить, улучшить здоровье и даже лечить определенные болезни.

В настоящее время получил широкую известность и популярность такой вид точечного массажа, как акупрессура. Основной прием акупрессуры — давление, т.е. надавливание подушечками пальцев на активные точки кожи. Давление производится одним пальцем (большим или указательным), двумя (указательным и средним), тремя (указательным, средним и безымянным) или всей ладонью.

Для массажа выбираются пальцы в зависимости от расположения рефлексогенной зоны, на которую надо воздействовать. При точечном массаже спины или затылка, например, удобно использовать большой палец или указательный и средний, иногда бывают задействованы и четыре пальца, надавливать надо легко, не причиняя боли. Но на более мощные мышечные группы рефлексогенной зоны, подвергающейся воздействию акупрессуры, давление должно быть сильнее.

Иногда для усиления эффекта пальцы одной руки накладываются на другую. Большие пальцы должны быть сильными, а подушечки пальцев мягкими, этого можно добиться с помощью специальных упражнений пакета "Комфорт", укрепляющих мышцы и связки кистей рук, предплечья, плеча и грудной клетки.

Займитесь точечным массажем серьезно несколько раз в течение дня, и Вы почувствуете его пользу в улучшении Вашего здоровья и оптимизации Вашей работоспособности, т.к. он усиливает крово и лимфообращение головного мозга, при этом время от времени  контролируйте свое состояние при помощи пакета "Текущее состояние".

Жизненные показатели под воздействием точечного массажа

Исследования показателя частоты сердечных сокращений, времени задержки дыхания (проба Штанге и Генче), записи электрокардиограммы с последующим расчетом математических показателей, характеризующих особенности регуляции сердечного ритма (по Р.М. Баевскому), описаны А.Н. Амиргереевой и Л.Р. Кудашовой (Республика Казахстан).

При проведении точечного массажа на точки верхних и нижних конечностей, способствующих снятию утомления и повышению работоспособности, установлено, что одноразовая процедура точечного массажа успокаивающим методом не вызывает достоверного увеличения частоты сердечных сокращений, достоверных изменений показателей системы дыхания, по средним данным.

А один сеанс тонизирующего точечного массажа на точки вызывающие снятие утомления и повышение работоспособности сопровождается ростом аэробных возможностей на 12,5%, а анаэробных на 5,6%,что можно связать, с мобилизацией системы кровообращения, т.е. тонизирующий метод массажа более эффективен, чем успокаивающий метод в плане временного повышения аэробных и анаэробных возможностей.

Из материалов всероссийской научно-практической конференции "Актуальные проблемы спортивной медицины и лечебной физкультуры" следует, что подготовительный точечно-линейный массаж нормализует функциональное состояние утомленного организма, его вагосимпатический тонус, показатели кардиогемодинамики, объемные показатели дыхания, а также снижает субъективные показатели утомления и повышает уровень физического состояния. Согласно этим данным массаж рекомендован для снятия как объективных, так и субъективных признаков утомления.