Психологические тесты Школа Персонал Заказ

Предновогодняя суматоха
Как не довести до стресса?

Предновогодняя, Суматоха, Как, Довести, Стресса?, В, Конце, Года, Многих, Нас, Само, Слово, Праздник, Вызывает, Беспокойство, Но, Сейчас, Время, Сделать, Многое, Пропустить, Праздники, Предновогодней, Эйфорией

В конце года у многих из нас даже само слово "праздник" вызывает беспокойство. Но сейчас еще есть время, чтобы сделать многое и не пропустить праздники за предновогодней эйфорией.

Лучше действовать по плану, который поможет вам уменьшить стресс в этот период, считает известный консультант Мици Дулан. Она предлагает несколько способов борьбы с предновогодней суетой:

1. Создайте СВОЙ план

Создание списка дел позволит вам сосредоточиться не только на задачах, но и на их решении в определенной последовательности. Если вы любите делать несколько дел сразу, составьте план исходя из такой логики. В этом случае даже пересечение дел не выбьет вас из колеи, а вы будете чувствовать себя лучше.

2. Просто скажите "нет"

В праздничные дни нас часто приглашают на различные мероприятия, результат — вы не успеваете сделать запланированное и устаете от праздников раньше времени. Безусловно, нужно с уважением относиться к каждому приглашению, но если вы хотите сделать ваше время более управляемым и приятным, придется научиться вежливо отказываться.

3. Не откладывайте тренировки на следующий год

Вы должны убедиться, что в предпраздничную суматоху вы не начали "сачковать" и продолжаете ваши тренировки. Это позволит уменьшить стресс и поддержать себя в форме. Упражнения вырабатывают эндорфины, которые помогут вам чувствовать себя счастливыми и расслабленными. Вероятно, стоит добавить какие-то новые элементы в тренировки. Если вы не ходите в спортзал, не забывайте заниматься дома. Не делайте из праздников повод отложить тренировки до следующего года.

4. Помогите тем, кто в этом нуждается

В праздники, как правило, все сосредоточено на подарках для своей семьи и друзей. Это также прекрасное время и для помощи тем, кто в ней особенно нуждается. Также можно прикрепить к подарку записку с пожеланиями от вас и вашей семьи.

5. Перепоручите часть дел близким

Пусть ваши дети помогают вам по мере возможности. Кстати, то, в чем дети могут помочь, полезно заранее отметить в списке дел. Что-то они могут выбрать и сами. В такие моменты члены семьи становятся ближе друг другу, а, кроме того, дети учатся готовить, помогать по дому, придумывать праздничное оформление дома, конкурсы и развлечения для гостей. Праздничное настроение появится так быстро, что вы забудете о том, что еще недавно даже само слово "праздник" вызывало в душе тревогу.

Психологические тесты

Комплекс

Демо-версия

Рассылка

Теория

Партнерство

О нас

Новости

Психологические тесты > Новости >

На быстрые решения влияют эмоции: Чем ближе результат, тем эмоциональнее решение
Психология праздника: Как сохранить настроение?
http://www.effecton.ru/1563.html