Психологические тесты Школа Персонал Заказ

Упражнения для рук
Упражнения для рук

Упражнения, Рук, Упражнения, Рук, Динамические, Чередованием, Напряжения, Расслабления, Отдельных, Мышечных, Групп, Плечевого, Пояса, Улучшают, Кровоснабжение, Снижают, Напряжение, Утомление

Упражнения для уменьшения утомления мышц плечевого пояса и рук

Динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук улучшают кровоснабжение, снижают напряжение и утомление. В составе комплекса 6 специализированных упражнений. Все эти упражнения улучшают кровоснабжение, снижают напряжение и утомление.

Физические упражнения

В комплексе упражнений, представленных в пакете "Комфорт", включены динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук. Эти упражнения улучшают кровоснабжение, снижают напряжение и утомление. В качестве примера приводится упражнение "Вращение кистями рук".

Упражнения, Рук, Упражнения, Рук, Динамические, Чередованием, Напряжения, Расслабления, Отдельных, Мышечных, Групп, Плечевого, Пояса, Улучшают, Кровоснабжение, Снижают, Напряжение, Утомление

  • Исходное положение сидя. Локти согнуты. Кулаки сжаты, вы смотрите на сжатые пальцы.
  • Вращение кистями рук, сжатыми в кулак (вовнутрь).
  • То же кнаружи. Повторите упражнения 3-5 раз. Темп средний.

Выполнение этих и других упражнений пакета "Комфорт" крайне необходимо для улучшения вашего состояния и оптимизации вашей работоспособности.

Специально подобранный комплекс физических упражнений для ног и тела положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, повышая минерализацию костной ткани и содержание кальция в организме, препятствующее развитию остеопороза.

При выполнении упражнений увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза.

Эти упражнения способствуют исчезновению венозных застоев в нижних конечностях, приводящих к закупорке вен тромбами и появлению облитерирующего эндартериита, варикозного расширения вен нижних конечностей, атрофии капилляров пальцев ног, уменьшению числа капилляров, сужению их просвета, снижению проницаемости капиллярных стенок.

Систематически проводите физические упражнения ("Комфорт") и у вас в организме произойдут благоприятные биохимические сдвиги, необходимые для улучшения работоспособности и для полноценной жизни вообще, создадутся новые очаги возбуждения в коре и других отделах головного мозга, которые вытеснят патологические рефлексы и восстановят угасшие или ущербные жизненно необходимые рефлексы.

Дополнительные сведения

Вы можете также прочесть связанные материалы о физических упражнениях в текстах библиотеки нашего сайта:

Физические упражнения: Физиологические основы тренировки и энергозатраты

Физиологические основы тренировки: влияние двигательной активности на обмен веществ, участие коры головного мозга в движениях, влияние движений рук на функции высшей нервной деятельности. Восполнение дефицита энергозатрат за счет физических упражнений.

Загрузить демо-версию

Вы можете проверить работу методик в демо-версии Комплекса психологических тестов и развивающих программ. Вы можете также посмотреть снимки экранов и заказать программы.

Психологические тесты

Комплекс

Демо-версия

Рассылка

Теория

Партнерство

О нас

Новости

Психологические тесты > Тренажер >

Плечевой пояс и шея: Улучшение мозгового кровообращения, уменьшение напряжения мышц
Упражнения для туловища и ног: Уменьшение утомления мышц туловища и ног
http://www.effecton.ru/132.html