Психологические тесты Школа Персонал Заказ

5 советов, как не превратить праздники в стресс
Есть способы, с помощью которых можно снизить воздействие стрессовых ситуаций

5, Советов, Превратить, Праздники, Стресс, Есть, Способы, Помощью, Которых, Можно, Снизить, Воздействие, Стрессовых, Ситуаций, У, Многих, Нас, Праздники, Ассоциируются, Теплыми, Воспоминаниями, Счастливом, Времени, Проведенном, Семьей, Друзьями, Для, Некоторых, Являются, Столь, Долгожданным, Горячо, Любимым, Периодом

У многих из нас праздники ассоциируются с теплыми воспоминаниями о счастливом времени, проведенном с семьей и друзьями. Для некоторых же праздники не являются столь долгожданным и горячо любимым периодом. Доктор Кен Хоппер дает свои советы облегчения праздничной участи.

"Некоторые люди во время праздников чувствуют себя подавленными, беспокоясь о том, как и на что купить подарки, как угодить родным и друзьям. К счастью, есть способы, с помощью которых можно снизить воздействие стрессовых ситуаций", — говорит Доктор Хоппер, предлагая следующие советы для более радостного и менее стрессового праздничного сезона:

1. Сказать "нет" — это нормально

Не берите на себя больше, чем вы можете себе позволить. Это верный путь к стрессу. Если вы обнаружили, что взяли на себя слишком много, попросите помощи или найдите способ, чтобы упростить ситуацию. Например, если вас попросят принести десерт к столу на корпоратив, необязательно весь день провести на кухне, просто пойдите в магазин по пути на праздник и купите что-нибудь подходящее.

2. Отпустите прошлое

Возможно, вы находитесь в ссоре с родными или друзьями, которых вы, тем не менее, видите в период праздников. Если это ваш случай, то приложите максимум усилий и придите на эту встречу с положительным настроем. Не начинайте дискуссию, которая может привести к очередной ссоре. Это может быть очень трудно, но вы и все остальные проведете время гораздо лучше, если будете спокойны. Помните, что если что-то начнет вас раздражать, вы всегда можете уйти.

3. Постарайтесь смириться с потерей

Праздничные дни — время печали и тоски по родным и близким, которых уже нет с нами. Это пережить очень трудно, но некоторые вещи могут помочь вам справиться с ситуацией. Примите то, что произошло, и то, что ваша жизнь изменилась. Открыто говорите о своих чувствах. Вы можете помолиться в честь вашего любимого человека или произнести особый тост.

4. Сделайте что-то для себя

Праздники — особое время. Сделайте что-нибудь, что вы давно собирались. Может быть, вы хотели провести больше времени со своей семьей и посмотреть любимые фильмы? Покопаться в машине? Или посидеть с друзьями? Праздничные дни подходят для этого как нельзя лучше!

5. Не тратьте все, что у вас есть

Составьте подробный бюджет и следуйте ему. Сравните цены, когда будете что-то покупать. Для многих финансовый кризис не прошел бесследно, поэтому в этом году подходящим будет и вариант обмена подарками. И помните: обед или веселая прогулка лучше любого подарка!

Психологические тесты

Комплекс

Демо-версия

Рассылка

Теория

Партнерство

О нас

Новости

Психологические тесты > Новости >

Кто виноват в нашей нелюбви к спорту?: Любовь к спорту может закладываться в школе
Значение внешней привлекательности: Важность привлекательности в повседневной жизни не является постоянной
http://www.effecton.ru/1194.html