5 признаков того, что вы можете испытывать расстройство адаптации во время пандемии
Расстройство адаптации

Пандемия COVID-19 и связанные с ней ограничительные меры привели к значительным и часто внезапным изменениям в жизни большинства людей. Термин «новая нормальность» используется все чаще, но в действительности ситуация остается нестабильной, и невозможно знать, как будет выглядеть «новая нормальность» завтра. У людей остаются вопросы по поводу обеспечения занятости, путешествий, встреч с родными, и иногда терпение дает сбои.

«Мы склонны формировать сильные привязанности к ситуациям, людям, местам и привычкам. Эти «живые ориентиры» могут помочь нас успокоить и сориентировать, помогая эффективно функционировать. Такие ориентиры могут принимать форму регулярных просмотров спортивных мероприятий, походов в спортзал после работы, ежегодной поездки за границу, прогулки по главной улице, кишащей людьми,  Внезапное обнаружение того, что наши жизненные ориентиры больше не доступны, может нарушить эмоциональное и психологическое благополучие, а также оставить чувство дезориентации и неуверенности. В целом, люди знают, что все должно измениться, но это не означает, что все хорошо справляются с изменениями. Отказаться от нашей привязанности к тому, что раньше было «нормой»? Часто легче это сказать, чем сделать», - пишет доктор Уильям Ван Гордон - дипломированный психолог и доцент кафедры Университета Дерби (Великобритания).

Расстройство адаптации

Согласно пятому изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-V), расстройство адаптации является типом расстройства, связанного с травмой и стрессом. Его ключевой особенностью является развитие эмоциональных и поведенческих симптомов, которые связаны со стрессовым событием или набором стрессовых обстоятельств. Расстройство адаптации может возникнуть, когда человек чувствует, что сталкивается со значительным изменением жизни или проблемой, к которой ему трудно приспособиться.

Повышенный риск развития расстройства адаптации во время пандемии COVID-19 был признан в научной литературе и подтверждается новыми данными исследований. Например, в ходе исследования в режиме онлайн был проведен более чем 18 000 человек, живущих в Италии. Исследование показало, что 22,9% респондентов имели симптомы расстройства адаптации, которые были связаны с карантинными мерами или другими стрессовыми событиями пандемии.

Признаки расстройства адаптации

Нарушение адаптации иногда называют промежуточным состоянием между здоровыми и патологическими категориями психологического функционирования. Таким образом, понимание того, как карантин и другие последствия пандемии COVID-19 могут вызвать симптомы расстройства адаптации, может помочь людям определить, ухудшается ли их психическое здоровье и настало ли время обратиться за помощью к медицинскому работнику. На основании диагностических критериев DSM-V, а также новых научных данных, относящихся к пандемии COVID-19, ниже приведены пять признаков, которые могут указывать на то, что у человека развивается расстройство адаптации в результате карантина или других проблем, связанных с пандемия COVID-19:

1. Чрезмерное беспокойство, включая повторяющиеся и тревожные мысли, связанные с карантином или воздействием пандемии COVID-19, в том числе постоянные размышления (внутренние или совместно с другими людьми) о том, как ситуация с пандемией негативно повлияет на будущее человека.
2. Социальные трудности. Снижение аппетита к социальному взаимодействию, конфликты с членами семьи и другие межличностные проблемы (например, меньшая забота о других) могут быть признаками того, что человек плохо адаптируется.
3. Проблемы на работе. Расстройство адаптации связано с понижением производительности на работе (или в школе), что может привести к потере интереса к работе во время пандемии COVID-19, включая желание и вовсе отсутствовать на работе.
4. Причина специфична. Стресс и другие эмоциональные или поведенческие симптомы не должны быть следствием обострения ранее существовавшей проблемы с психическим здоровьем или ранее существовавших (до пандемии) сильных переживаний.
5. Симптомы появились недавно. Чтобы соответствовать диагностическим критериям DSM-V для расстройства адаптации, состояние должно начинаться в течение трех месяцев после воздействия причины стресса ( в данном случае, карантин или другие стрессовые ситуации из-за пандемии COVID-19).

Если вы обеспокоены расстройством адаптации или другими проблемами психического здоровья, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, рекомендуют психологи.