Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения

Введение

Дыхание... Вы не замечали, что есть в этом слове что-то мистическое, насколько призрачное и едва ощутимое, что оно кажется почти нереальным... А вместе с тем, дыхание насколько первопричинно, что, прекратись оно хоть на несколько коротких мгновений, и... прекратится сама жизнь. Дыхание отделяет жизнь от смерти, дает живительный поток кислорода, необходимый каждой клеточке человеческого тела.

Мало кто задумывается, что и состояние самой жизни во-многом определяется состоянием дыхания. Заметьте насколько отличается спокойное и глубокое дыхание от учащенного и поверхностного - какая пропасть эмоций, чувств, физических и психических состояний может разделять эти два типа дыхания.

Используя дыхательный раздел тренажера "Комфорт", Вы изучите влияние дыхания на жизненные показатели и здоровье человека, пройдете краткий, но эффективный и познавательный курс практических упражнений, следуя которым легко и непринужденно овладеете дополнительной степенью свободы в контроле над своим здоровьем.

Комплекс дыхательных упражнений

Кислород — один из важнейших элементов поддержания обмена веществ в организме, средство преобразования питательных веществ в ресурсы чистой энергии. Введение кислорода в организм производится исключительно путем регулярного и непрерывного дыхания.

У большинства представителей интеллектуальных профессий поверхностное дыхание, в котором принимают участие только легкие, чаще верхушки легких. Такое дыхание ухудшает самочувствие и здоровье.

При выполнении упражнений следует придерживаться основных принципов:

  • Регулирование положения тела
  • Регулирование дыхания
  • Регулирование состояния мозга
  • Постепенность и последовательность в тренировках.

При выполнении дыхательных упражнений активируется и мобилизуется работа мозга, улучшается функциональное состояние всего организма, происходит уменьшение эмоционального напряжения.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения имеют своей целью ускорение подачи кислорода, лучшее его усвоение и выведение углекислого газа. Они оказывают мощное положительное влияние на физическое и психическое состояние работающего человека.

В пакет "Комфорт" входят следующие типы дыхательных упражнений:

  • Упражнение для активации работы мозга и мобилизации.
  • Упражнение для улучшения функционального состояния организма.
  • Упражнение для уменьшения психоэмоционального напряжения.

Дополнительные сведения

Вы можете также прочесть связанные материалы о дыхательных упражнениях в текстах библиотеки нашего сайта:

Демо-версия комплекса

Вы можете проверить работу методик в демо-версии Комплекса психологических тестов и развивающих программ. Все пакеты тестирования, описанные на сайте, а также все общесистемные компоненты Комплекса
Загрузить демо-версию