Упражнения для зрения
Упражнения для глаз

При напряженной зрительной работе отдых нужен глазам уже через 30 - 60 мин., в течение 3 - 7 мин. Предлагаемые упражнения вызывают активную циркуляцию крови в глазных тканях, что способствует выведению токсинов, стимулируют нервные окончания и дают прекрасный отдых зрению.

Упражнения для зрения

Некоторые могут почувствовать головокружение во время выполнения упражнений - не следует бояться, со временем это пройдет. Для начала выполняйте упражнение с максимальной осторожностью. В пакет "Комфорт" входят следующие упражнения:

  • насыщение тканей глаз кислородом;
  • массаж глаз;
  • поворот глаз;
  • вращение глаз;
  • расслабление глазных мышц;
  • тренировка аккомодации;
  • полное расслабление глазных мышц.

Действие упражнений

В каждом человеке скрыты неиспользованные возможности, и если Вы захотите их раскрыть, то начинайте немедленно с упражнений пакета "Комфорт". Вы найдете тысячи причин, чтобы отложить занятия, но Вас говорит только сознание, лишенное нормальной обратной связи с телом. Прислушайтесь к нему: Вы устали, Ваши глаза покраснели, Ваша работоспособность неуклонно падает? Тогда эти упражнения для Вас. Начните и не пожалеете!

В состав упражнений входят различные движения для глаз, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга, известные еще с древних времен. Эти упражнения улучшают самочувствие, и снимают умственное напряжение. В основе такого эффекта — определенные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга.

В качестве примера ниже приводится одно из упражнений пакета "Комфорт" на расслабление мышц для снятия напряжения, улучшение состояния и повышения работоспособности.

Смотрите вперед перед собой.Быстро моргайте в течение одной минутыЗатем крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд и откройте, расслабив их на такое же время. Повторите упражнения 3 раза.

У. Бейтс и М. Корбетт в основу своей методики улучшения зрения положили — расслабление мышц глаза.

Совершайте движения глазами, используя специально подобранные упражнения пакета "Комфорт", заставляйте циркулировать кровь в глазных тканях, стимулируя глазные мышцы, нервные окончания. В результате Вы увеличите остроту зрения, и снимете утомление, при этом увеличите диапазон действия мышц, сокращающих хрусталик.

Дополнительные сведения

Вы можете также прочесть связанные материалы о коррекции зрения в текстах библиотеки нашего сайта:

Демо-версия комплекса

Вы можете проверить работу методик в демо-версии Комплекса психологических тестов и развивающих программ. Все пакеты тестирования, описанные на сайте, а также все общесистемные компоненты Комплекса
Загрузить демо-версию