Пн-Пт 9:00 - 18:00 по МСК
Беспокойство по поводу достижения цели порождает частую смену работы, синдром самозванца и постоянное сравнение с другими. Это стресс, неуверенность, усталость и разочарование. В современном мире, где нас постоянно призывают «найти свое призвание» или «жить лучшей жизнью», такое давление заставляет нас чувствовать себя неудачниками.
Доктор медицины, автор книг Джордан Грумет призывает проверить, есть ли у вас какие-либо из 5 признаков того, что вы слишком беспокоитесь по поводу достижения цели. Эксперт также дает советы, которые помогут снизить эту тревожность.
1. Смена работы без радости
Частая смена работы может быть вызвана желанием получить новый опыт, вырасти в зарплате и подняться по карьерной лестнице. Но если вы постоянно гонитесь за «идеальной» работой, никогда не чувствуя себя удовлетворенным очередной должностью, это может быть признаком чрезмерного беспокойства о цели. Многие ошибочно полагают: цель — это что-то внешнее. Они считают, что должность, зарплата или отрасль наконец привнесут в жизнь смысл. Но истинная цель — не то, что вы «находите» в описании вакансии, а то, что вы создаете сами.
Спросите себя:
2. Синдром самозванца
Синдром самозванца — распространенное явление, особенно среди людей, добившихся больших успехов. Но иногда синдром самозванца — признак того, что роль, которую вы играете, на самом деле не соответствует вашим ценностям и долгосрочным целям.
Спросите себя: «Достаточно ли хороша для меня эта работа?» Если вы не чувствуете себя на своем месте, возможно, ваша энергия уходит не туда и пришло время пересмотреть, какая работа действительно вас вдохновляет.
3. Ловушка сравнения
Если вы постоянно сравниваете свои достижения с успехами коллег и чувствуете, что не дотягиваете, возможно, это признак чрезмерного беспокойства о цели. Сравнение усиливает тревогу, потому что обманывает нас, заставляя верить, что чей-то жизненный путь должен быть нашим. Забыв о собственных целях и ценностях, мы смотрим на карьеру, образ жизни или почести других и хотим повторить их успех. Но цель — это глубоко личное. То, что удовлетворяет одного человека, может не радовать другого.
Сместите фокус на себя, спросив:
4. Нигилизм
Одна из экстремальных реакций на беспокойство о цели — полный отказ от идеи цели: жизнь не имеет цели и поиск смысла бесполезен. Это реакция, рожденная разочарованием. Если человек искал цель, но не нашел, он может решить, что сама цель — иллюзия. Однако исследования показывают: чувство цели связано с большим счастьем, лучшим здоровьем и даже более продолжительной жизнью. Когда люди отказываются от поиска смысла, они часто испытывают негатив, отчуждение и депрессию.
Переосмыслите значение цели:
5. Миф о единственной цели
Многие верят, что у них есть одна единственная цель в жизни, и если они ее не достигнут, жизнь лишится смысла. Образ мышления «всё или ничего» — один из главных факторов, вызывающих беспокойство о цели. Реальность такова, что цель изменчива. Вера в то, что цель одна, может остановить нас.
Занимаясь построением жизни через ежедневные действия, вы уменьшите беспокойство.
Как достигать целей, перестав о них беспокоиться?
10,000+ companies rely on Olark software to chat with customers directly.