Как побороть 3 фактора, мешающих вам быть более решительным
Научиться быть решительным — это научиться не позволять тревоге управлять вашей жизнью

Принятию решений часто мешают самокритика, перфекционизм, беспокойство о будущих сожалениях и о том, что могут подумать другие. Если вам трудно принимать решения, обратите внимание на рекомендации Боба Тайби, эксперта по социальной работе с 50-летним клиническим опытом, автора 13 книг и более 300 статей.

Причина 1: самокритика или перфекционизм

Если вы склонны к самокритике, постоянно вините себя за давние «ошибки», или, если вы перфекционист, требующий, чтобы все было идеально, каждое решение кажется вам одинаково важным. Ваш разум прокручивает критерии, которым должно соответствовать решение. То ли это, чего я действительно хочу? Правильно ли выбрано время? Что подумают другие?

Последствия: вы начинаете зацикливаться, составляете бесконечные списки «за» и «против», часами зависаете в сети, задавая поисковикам одни и те же вопросы.

Решение:  мозг говорит вам, что единственный способ положить этому конец, — усерднее работать, сделать все правильно и не ошибиться. Но пора осознать, что решения не одинаковы по важности: работа может быть важнее ужина. Предпримите конкретные действия, чтобы двигаться вперед: поговорите с кем-то, кто работает на подобной должности, и узнайте подробности. Скажите то, что давно хотели сказать, своему партнеру, и если он начнет защищаться, отступите, но вернитесь позже, чтобы все прояснить. Только двигаясь вперед, пусть и маленькими шажками, вы поймете, что делать дальше.

Причина 2: беспокойство о том, что вы будете жалеть о своем решении

Даже если вы знаете, чего хотите, вы беспокоитесь о будущем: вы возьметесь за работу, но в итоге возненавидите ее; поговорите со своим партнером, но ничего хорошего не выйдет, и т.д.

Последствия: зацикленность на наихудших сценариях подрывает вашу уверенность в принятии решения.

Решение: реальность — в том, что вы не можете контролировать будущее. Если через два года вы будете счастливы на новой работе, вы не только похвалите себя за принятие правильного решения, но и подумаете, что на это стоило бы решиться раньше. Если же через два года вы будете несчастны на новой работе, то пожалеете, что не остались на старой. Лучшее, что вы можете сделать, — это лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас. Решать проблемы важно по мере их появления (их, кстати, может и не быть).

Причина 3: вы думаете, что другие осудят ваше решение

Некоторым трудно принимать решения, так как они беспокоятся, что другие люди не одобрят их выбор. Этот страх обычно является частью приобретенной в детстве гипербдительности («Я счастлив, только если счастлив весь мир»).

Последствия: если вы будете столь чувствительны ко всему миру, это может вас остановить от принятия решений и тормозить во всем остальном.

Решение: вам важно, что подумают близкие, и вы хотите, чтобы они поняли ваше решение. Но согласие не всегда необходимо. Беспокойство о том, что подумают посторонние, сбивает с курса. В итоге, вы живете их жизнью, а не своей.

Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это принять подходящее решение в настоящем и посмотреть, что получится, решая проблемы по мере их поступления. Научиться быть решительным — это научиться не позволять тревоге управлять вашей жизнью. Помните, что не все решения одинаково важны, и сфокусируйтесь на том, чтобы сделать все возможное прямо сейчас, ведь вы можете контролировать только настоящий момент.