Счастье не купишь?
Как осознанно подойти к предпраздничным распродажам

Впереди – праздничный сезон! Следующие стратегии можно использовать для того, чтобы сделать осознанный выбор в отношении того, что и сколько вы покупаете в эти суматошные дни.  Данные светы помогут снизить вред, который могут нанести спонтанные покупки.

Эти стратегии могут:

• Помочь замедлиться.
• Избавиться от волнения и срочности, которые подпитывают импульсивное приобретение.
• Помочь избежать накопительства.
• Поддержать вас в разработке других вариантов и решений, о которых вы не пожалеете позже. Они могут дать вам время рационально обдумать другие альтернативы, не поддаваясь влиянию адреналина, серотонина или дофамина.

Сделать процесс шоппинга осознанным помогает пошаговый контрольный список, позволяющий предотвратить импульсивные покупки.

Постарайтесь сделать перерыв в больших покупках, пока вы практикуете эти стратегии, чтобы составить план и следовать ему.

1. Не ходите в другие магазины, кроме продуктовых, если продукты не являются для вас проблемой. Другие покупки делегируйте семье и близким друзьям, которые поддерживают ваши задачи и цели. Давайте полномочия только тем, кто на 100% поддерживает вас, чтобы вам не пришлось чувствовать себя виноватыми или обязанными просить.

2. Если по неизбежной причине вы вынуждены совершать покупки помимо продуктовых, составьте список и покупайте только то, что в этом списке. Прежде чем идти к кассе, остановитесь в тихом месте, просмотрите свой список и корзину с покупками, и, если в корзине есть что-то, чего нет в вашем списке, попробуйте положить это обратно.

3. Даже когда вы покупаете продукты, начинайте практиковаться в приобретении только по списку. Старайтесь изо всех сил придерживаться этого списка, говоря себе, что другие интересные предметы, которые вы видите, останутся на полке и могут быть добавлены в следующий список.

4. Если по какой-то причине вы совершенно не можете вернуться на следующий день - и если этот предмет является предметом первой необходимости, например, хлебом, молоком, лекарствами и т.д. - оставьте корзину или тележку возле кассы и выполните следующие действия:

   • Отойдите в тихое место или в туалет торгового центра, предоставив себе возможность изменить свое душевное состояние. Посмотрите в зеркало, спросите себя, нужно ли вам делать лишние покупки сегодня. Сядьте и практикуйте расслабляющее дыхание, чтобы снять стресс. Сосредоточьтесь. Спросите себя, действительно ли дополнительные предметы нужны? Как бы неудобно это ни звучало, это важный шаг, позволяющий прервать сиюминутный импульсный процесс принятия решений.
   • Если вы решите, что товары действительно необходимы, добавьте их в свой список, вернитесь в магазин и сделайте покупки, зная, что это лучшее решение, которое вы можете принять сегодня.
   • Если какой-либо из предметов нужен, но не прямо сейчас, запишите его для рассмотрения как возможную потребность для будущих покупок. Но напомните себе, что сегодня он не нужен, поэтому лучше не покупать сегодня.
   • Напомните себе, что этот товар будет доступен позже.

Этот метод не предназначен и не рекомендуется для дорогих вещей или предметов, которые вас особенно сильно привлекают. В этих случаях:

• Удалите товар из корзины прямо сейчас.
• Если вы не можете заставить себя вынуть товар из тележки, обязательно сходите в тихое место, например в туалет, посмотрите в зеркало и спросите себя: «Что я делаю? Этот выбор продвигает меня вперед или возвращает меня к целям, над которыми я работаю?»
• Сделайте все возможное, чтобы пойти домой.
• Позвоните доверенному третьему лицу, чтобы обсудить причины, по которым вы хотите купить этот товар.
• Составьте список «за» и «против» покупки и отказа от покупки.
• Выложите его из корзины и ждите следующего дня.
• Составьте новый список и покупайте по нему, только если вы все еще считаете, что эти предметы - ваш лучший выбор.
• Притормозите. Делайте свой выбор осознанно.
• Либо вернитесь и сделайте покупку, либо, если вы признаете, что товар является импульсной покупкой, выложите его из тележки, посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я сделал это! Я только что сделал огромный шаг вперед к жизни, которую хочу и заслуживаю».

Итак, пусть эти предпраздничные покупки будут осознанными и полезными!