Стать счастливее можно и при маленькой нагрузке
Движение – это счастье

Удивительно, как мало нужно сделать, чтобы сделать себя более счастливым прямо сейчас.

Простой подход к счастью

Вы можете поднять свое настроение без часов в гимнастическом зале, яркой одежды и даже без необходимости выйти из дома. Достаточно встать со стула, чтобы повысить уровень счастья, показали новые исследования.

Оказывается, очень легкая деятельность удивительно эффективна в улучшении настроения.

Г-н Грегори Панса, первый автор исследования: «... Простой переход от отсутствия физических упражнений к выполнению какой-либо физической деятельности может улучшить субъективное ощущение счастья».

Движение – это счастье

Легкая физическая активность эквивалентна неспешной прогулке. Это прогулка, которая не заставляет вас потеть, дышать быстрее или даже изменять частоту сердечных сокращений.

Умеренная активность действует достаточно быстро, занимая примерно 15 минут.

Энергичное упражнение равносильно бегу трусцой.

В исследовании приняли участие 419 здоровых взрослых людей среднего возраста.

Наибольшие «успехи в счастье» наблюдались среди тех, кто был самым малоподвижным, а затем занимался легкой или умеренной физической активностью.