Пн-Пт 9:00 - 18:00 по МСК
Многие думают, что наша память - это нечто статичное и неизменное. Вовсе нет: вы можете улучшить память так же, как вы совершенствуетесь в математике или овладеваете иностранным языком. Главное - практиковаться и делать нужные упражнения.
"Есть два вида памяти - кратковременная и долговременная, - говорит д-р Джон Грохол, генеральный директор и основатель одного из психологических порталов. - Первую наш мозг использует для хранения маленьких кусочков информации, необходимой в первую очередь, вторая нужна для запоминания вещей, которые мы не помним всегда или не вспоминаем мгновенно. Различные моменты жизни, семейные события, встречи с друзьями и другие аналогичные ситуации также хранятся в долговременной памяти".
Так как память формируется в мозге, все, что в целом улучшает здоровье мозга, так е может иметь положительное влияние на память. Физические упражнения и вовлечение мозга в разного рода стимулирующие мероприятия - такие, как кроссворд или судоку - это два проверенных способа сохранить мозг здоровым. А в здоровом теле - здоровый мозг. Активный образ жизни, здоровое питание, достаточный сон, прогулки по вечерам, витамины - все это не только укрепляет здоровье, но и улучшает память.
Джон Грохол дает несколько советов, которые помогут вам сделать это, приче в любом возрасте:
"Порой нам может показаться, что с каждым годом наша память становится все хуже и хуже. Но это не так. Данные советы помогут сохранить хорошую память в любом возрасте и улучшить ее в любой момент", - отмечает д-р Джон Грохол.
10,000+ companies rely on Olark software to chat with customers directly.